Добавить в закладкиМы ВКонтактеRSS

  • admin Игровые драйвера для Windows 7
    Добавлены последние версии драйверов для Виндовс 7
  • Semeckiy Свежие ключи и файлы лицензии ...
    Есть ключи до декабря 2018 г. !!!
  • Semeckiy 3Planesoft 3D Screensavers and ...
    Несомненно, что 3D-заставки и живые обои от 3Planesoft являются самыми лучшими! Вам предоставлен сборник с большим количеством скринсейверов на любой вкус! Много зимних и Новогодних скринсейверов, что актуально, Ведь Новый Год уже скоро. Я и себе поставил несколько.
  • admin Cвежие бесплатные ключи Каспер ...
    Добавлены новые рабочие ключи!
  • admin Ключ для Microsoft Office 2010 ...
    Добавлены самые последние рабочие ключи! Качайте!
  • Semeckiy Symantec Endpoint Protection 1 ...
    Рекомендую после установки, во избежание нагрузки на жесткий диск в настройках снять галочку "Повторно сканировать кэш при загрузке новых описаний"
  • Semeckiy Symantec Endpoint Protection 1 ...
    Symantec Endpoint Protection - отличный Антивирус и фаервол не только для компаний, но и для домашних ПК!
  • Semeckiy Iron Force 2.02 - 3D, Online и ...
    В версии 2.02 добавлено много интересного: четыре новые мощные ТЕХНОЛОГИИ - термитные снаряды, ремонтный набор, лазерный дальномер, титановые пластины. Теперь можно значительно усилить даже слабый танк! Танки теперь горят!
  • Semeckiy Adguard Premium v2.1.338 Beta ...
    Я уже давно пользуюсь Adguard для Android, но только Free версией. И вот недавно перешёл на премиум. Разница огромная! Премиум версия блокирует вредоносные сайты, автоматически обновляет фильтры, но самое главное - она блокирует рекламу во всех программах и играх!
  • Semeckiy Свежие ключи и файлы лицензии ...
    Есть ключи до августа 2020 г. !!!
  • admin Ключ для Microsoft Office 2010 ...
    Добавлены последние ключи для активации MS Office 2010 RUS от 30 октября 2015. Не забудьте поделиться ссылкой через соцсети и скачать активатор.
  • admin Cвежие бесплатные ключи Каспер ...
    Обновление от 30.10.2015

Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок)

Категория: Видео » Видеокурсы 20-06-2013, 19:45
Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок)

Название: Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series
Год выпуска: 2012
Страна: США
Жанр: фитнес, пилатес, балет, фьюжен
Продолжительность: 44:56 + 54:20 + 44:44
Язык: Английский

Core Ultimate Tummy Tightener -Весьма плавная тренировка, которая преобразит вашу талию с поддержкой смешанного комплекса упражнений, добытых из балета, йоги, атлетики и пилатеса. Всяких замедлений и пустых упражнений, эти движения плавно перетекают из 1 в другое. Комплекс упражнений стоя, содержащий балетные движения (такие как повороты туловищем, выпады) проработают ваш пресс. Комплекс упражнений на полу приведет в порядок ваши бедра и ноги. На течении всей программы Лия будет демонстрировать разные вариации позиций и подскажет как увеличить нагрузку если вы захотите перейти к более сложному уровню.

Lower Body Extreme Elongation -Программа, состоящая в главном из различных упражнений у станка (однако также включает в себя элементы йоги и пилатеса). Эта непрерывная плавная тренировка разработана, для того чтобы вы получили большие, стройные ноги как у танцовщиц. Программа завязывается с работы у станка – находящая такие элементы балета как арабеск, вращения, релеве и плие. При изменении позиции сии типичные упражнения преображают свою интенсивность (так, например, ежели выполняя упражнение плие, вы приподниметесь на носочки, то это создаст дополнительную нагрузку, приведя в тонус мышцы икр, а улучшит равновесие). Заканчивается тренировка комплексом на полу, какой включает упражнения, приводящие в тонус и удлиняющие мышцы ног. Для занятий вам понадобятся станок иначе устойчивый стул.

Upper Body Ultra Sleek Definition -Комплекс упражнений, который сочетает в себе элементы балета, йоги и пилатеса. Правда, сначала софт нацелена на проработку верхней части туловища, вы также задействуете все ваши группы мышц. Многие из данных движений объединяют в себе элементы многообразных методик, создавая при данном событии ранее не известный комплекс (так например в пилатесе, планка плавно переходящая в позицию «собака мордой вниз»). Тренировка начнется с комплекса на полу, прорабатывающий верхние коллектива мышц. Заканчивается, комплексом упражнений стоя, при данном событии будут использоваться легкие гантели данное традиционные упражнения, нацеленные на тонус и равновесие. На течении программы, Лия покажет большое количество вариаций сделания упражнений. Для занятий нужны гантели по 1-3 фунта.

Описание на английском:
Challenge your core with Ballet Body's dynamic, integrative training approach to help flatten the mid-section while building core strength. While cardio and diet are the essential components to reducing abdominal fat, properly training the core is the key element to achieving a flatter belly. As the abdominal muscles weaken with age, pregnancy, and a lack of exercise, the belly begins to protrude outward as a result. Ballet Body's core workout will train the abdominals to act as a corset to tighten and flatten your belly, while strengthening the core at the same time. Ballet Body's core workout emulates a non-surgical tummy-tuck. Leah has designed this workout to target your core from all angles. This complete core workout begins with standing abdominal exercises to challenge the core with balance, movement, and control. Then, work your core with variations in side planks and pilates-inspired abdominal exercises on the mat. Balance the ab-focused exercises with strengthening the muscles along the spine and back before flowing into deep stretching.

Core Ultimate Tummy Tightener - A very fluid workout that targets your waistline with a medley of ballet, yoga, athletic and Pilates moves. No slowing down or wasted motions, these exercises are constantly flowing from one sequence to the next. The standing section works your core with ballet-inspired moves like torso twists and ab-engaged lunges. The floorwork segment uses exercises like hip drops, knee lifts and hip releases. It also includes a few leg-focused routines. Throughout the entire program, Leah offers a variety of position variations and intensity options ("if you want more of a challenge..."). Very clear, very easy to follow cuing. ©2011.

Lower Body Extreme Elongation - A mostly-standing program that features a variety of barre-style exercises (but also includes elements from yoga and Pilates). It's a continuously flowing workout designed to give you the long, lean legs of a dancer. The program begins with barrework — ballet moves like arabesques, turn-ins, releves and plies. These classic routines are frequently intensified with position variations (e.g. plies on the balls of your feet are extra challenging; they also tone your calves and improve balance). The ending floorwork includes leg extensions, bridge moves and lying leg lifts (often enhanced with small pulses). Requires a barre or heavy/solid chair (you're pulling against the "barre" in some exercises).

Upper Body Ultra Sleek Definition - A non-stop program that combines elements from ballet, Pilates and yoga. While it's primarily upper-body focused, you also get a variety of total-body and core routines. Many of the moves are true "fusions" — exercises that integrate multiple techniques into a single sequence (e.g. a Pilates plank that flows into a yoga downward dog). The workout begins with muscle-group-specific floorwork — moves like arabesque push-ups and tricep dip circles. It ends with a standing section that uses light dumbbells for more traditional toning and balance exercises. Throughout, Leah includes lots of options and variations. Clear, straight-forward cuing. Requires 1 to 3 lb. dumbbells.

Уровень нагрузки: Средний
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x360 (1.78:1), 29.970 fps, XviD MPEG-4 ~1198 kbps avg, 0.17 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Размер: 1.34 GB

Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок) Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок) Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок)


Скачать Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок)


Помогите сайту, поделитесь с друзьями ссылкой на эту страницу:

Похожие публикации
Комментарии к Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок)
Внимание!

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.